身体のしんどさ、だるさを解消するセルフ整体　YouTube

2021年10月27日

 

身体のしんどさ、だるさを解消するセルフ整体

 

【目次】

0:00　はじめの説明

3:40　【セルフ整体実演】　①頭部

8:53　【セルフ整体実演】　②上肢

13:45　【セルフ整体実演】　③下肢

20:10　【セルフ整体実演】　④後頭骨の確認

21:37　まとめ

 

Q,しんどさ、だるさの原因は？

A,自律神経の乱れ。具体的には、交感神経の機能低下によって起こります。

交感神経の状態が良い状態であれば、日中にバリバリと仕事ができ、身体がよく動けます。

逆に、交感神経の機能が低下することでやる気が出なくなり、集中力も低下します。

 

ですので、このセルフ整体では、身体の三ヶ所（頭、上肢、下肢）を触って交感神経を良い状態にするためのセルフ整体になります。

難しいことはありませんので、分かりやすくやり方をご説明し、誘導してゆきます。

ポイント（ツボ）の説明と身体をもんだり、叩いたりするといったことでセルフ整体ができます。

 

【セルフ整体】

①頭（後頭骨、頭部第ニ調整点）

②上肢（腕の疲労を取るポイント、手三里、合谷）

③左下肢（太ももの外側、脛骨内縁、第4趾） 左右の決め方

・後頭骨の異常を感じる側で①②を行う。左右どちらか一方のみ。

・③は、左下肢で行う。右にはしない。

④後頭骨の確認 最後に、後頭骨の異常感が取れたかを確認しましょう。

はっきりと異常が取れていれば上手にできています。明日からあなたも整体師！？

 

【まとめ】

身体のしんどさ、だるさを感じる方は、このセルフ整体を毎日行いましょう。

5分～10分くらいでできると思います。

特にしんどさを感じない方でも、どんどんやってみて、身体の変化を感じてみてくださいね。おもしろいですよ！

 

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